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减脂午餐《冬瓜豆腐》

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安儿_XL

年前是不是大年夜家都是和我一样聚会分外多,怕聚餐回来长肉,然则不去又欠美意思回绝,别担心,只要节制好一天的总热量摄入就能做到减肥聚餐两不延误了。

用料

冬瓜

150克

老豆腐

150克

小米椒

1根

葱花

适量

生抽

1勺

鸡粉

1勺

胡椒粉

1勺

减脂午餐《冬瓜豆腐》的做法

豆腐切小块放到盐水里浸泡10分钟,冬瓜切片。

锅中喷油放入葱花个小米椒粒,然后放入豆腐翻炒平均加入少量温水,生抽和冬瓜,炒到快收汁的时刻放少量鸡粉和胡椒粉翻炒平均,出锅~

小贴士

豆腐属于蛋白类食品热量较低,冬瓜利尿消肿有助于减肥,这样的午餐可以适当的拉低一天的总热量摄入。

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